Освойте мудру Корова и в течение всего месяца практикуйте ее ежедневно. Одновременно-соедините друг с другом кончики пальцев обеих рук в следующем порядке: мизинцы - с безымянными, а средние - с указательными. Большие пальцы расставьте. Жест поможет вам оставаться в добром здравии, а в случае появления ревматических болей, радикулита и воспалении суставов облегчит состояние.
Для обретения и подержания внутренней гармонии освойте мудру Ветер. Указательные пальцы обеих рук согните так, чтобы их кончики были прижаты к основаниям больших пальцев, которыми в свою очередь слегка придерживайте средние пальцы, остальные выпрямите и держите свободно. Этот жест также устраняет дрожание рук, помогает при радикулитах, головных болях и шейном остеохондрозе.
Освойте и регулярно выполняйте мудру Окно мудрости. Безымянные пальцы обеих рук согните и прижмите их большими пальцами. Остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте. Упражняйтесь ежедневно по утрам сразу после водных процедур или перед завтраком. Этот жест открывает жизненно важные энергетические центры, активизирует умственные способности, развивает мышление, восстанавливает мозговое кровообращение, лечит склероз сосудов головного мозга.
Освойте мудру Спасение и в критических ситуациях выполняйте ее. Указательные пальцы обеих рук согните таким образом, чтобы их подушечки касались оснований больших пальцев. Далее подушечки больших, средних и безымянных пальцев обеих рук сложите вместе. Мизинцы держите выпрямленными. Этот жест облегчает состояние при спонтанных болях в области сердца.
Для поддержания силы духа и стабильного эмоционального состояния освойте и регулярно практикуйте мудру Зуб дракона. Большие пальцы рук согните и прижмите к ладоням у оснований указательных пальцев. Мизинец, безымянный и средний пальцы прижмите к ладоням. Указательные пальцы обеих рук выпрямите и направьте вверх. Этот жест оказывает успокаивающее действие в стрессовых ситуациях.
Для концентрации энергии и мыслей освойте и регулярно практикуйте мудру Храм дракона. Средние пальцы обеих рук согните и прижмите к ладоням. Мизинцы, безымянные, указательные и большие пальцы обеих рук выпрямите и попарно соедините между собой так, чтобы безымянные и указательные пальцы располагались над согнутыми средними пальцами, а большие отогнуты наружу.
Для укрепления уверенности в себе и повышения самооценки в течение всего месяца по утрам и в течение дня практикуйте мудру Земля. Безымянный и большой пальцы обеих рук плотно прижмите друг к другу подушечками, остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте. При выполнении этого жеста высвобождается энергия, которая помогает справиться с любой стрессовой ситуацией.
Большая часть февральских событий станет надежным фундаментом и прочной основой для будущих карьерных свершений и успехов в личной жизни. Для накопления сил и энергии освойте и регулярно выполняйте мудру Щит Шамбалы. Правую руку сожмите в кулак и прижмите ее тыльной стороной к выпрямленной ладони левой руки (большой палец не отставляйте). Этот жест надежно охраняет и защищает от негативных энергетических воздействий, восстанавливает силы и повышает сопротивляемость организма.
Старайтесь мыслить масштабно и позитивно. Настраивайтесь на успех и смело идите к нему. Не позволяйте себе унывать по пустякам, закрывайте глаза на мелочи жизни. Для восстановления сил и повышения жизненного тонуса освойте мудру Черепаха. Пальцы правой и левой руки переплетите, образуя панцирь черепахи. Большие пальцы прижмите концевыми фалангами друг к другу. При соединении пальцев энергетические каналы, проходящие по ним, замыкаются в единую цепь, и вся энергия аккумулируется в организме.
Освойте мудру Знание. Соедините подушечки указательных и больших пальцев обеих рук, остальные пальцы держите выпрямленными. Занимайтесь утром на восходе солнца, в спокойной обстановке, в удобной позе, лицом на восток. Выполнять этот жест можно в любое время в сложных ситуациях. Он активизирует мышление и улучшает память, снимает эмоциональное напряжение и состояние тревожности, избавляет от депрессии и меланхолии, снижает кровяное давление, нормализует сон.
Для поддержания хорошего самочувствия освойте мудру Энергия и выполняйте ее каждый день. Соедините вместе подушечки больших, средних и безымянных пальцев обеих рук, указательные пальцы и мизинцы выпрямить. Этот жест способствует выведению шлаков из организма, снимает боль, помогает при заболеваниях мочеполовой системы и позвоночника, гармонизирует психологическое состояние.
Освойте мудру Жизнь. Соедините вместе подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев каждой руки, средние и указательные пальцы держите выпрямленными. При регулярных упражнениях улучшится общее самочувствие, уйдет усталость, обострится зрение, повысится работоспособность и выносливость, сбалансируется энергетический потенциал организма. Занимаетесь утром (желательно на восходе солнца), лицом на восток в спокойной обстановке и удобной позе.
